Treenit
Tekoälyn avulla kohti tuloksellisempaa treenaamista?
Elämme maailmassa, joka pyörii datan ympärillä. Koneoppimisesta ja tekoälystä on tullut aikamme mullistavimpia teknologioita, jotka
Treenit
Täsmäohjelmat – Mitä ja miksi?
Täsmäohjelmat – mitä ja miksi? Täsmäohjelmilla tarkoitetaan treeniä, joka kohdistuu vain yhteen tai muutamaan lihakseen
Treenit
Nyt on aika treenata kotona
Aika treenata kotona! Onko liikunta jäänyt vähemmälle ja mietit, että aloitat sitten, kun siihen on
Treenit
Tehosta lihaskasvua erikoistekniikoilla
Tehosta lihaskasvua erikoistekniikoilla. Tärkeintä kuntosaliharjoittelussa on nousujohteinen harjoittelu, joka kasvattaa sekä kuntoa että lihaksia. Aloittelija
Treenit
5 asiaa, jotka sinun tulee tietää unesta ja palautumisesta
5 asiaa, jotka sinun tulee tietää unesta ja palautumisesta Kunnon yöunet vaikuttavat omaan mielialaamme ja
Treenit
Voiko kotitreenillä päästä kuntoon?
Voiko kotitreenillä päästä kuntoon? Monella arjen pyöritys on hektistä ja tuntuu, että sen pyörittämiseen menee
Ravinto
Oikea ruokavalio, mitä se on?
Oikea ruokavalio, mitä se on? Oikean ruokavalion ei tarvitse olla hankalaa tai koostua urheiluvalmisteista. Halusitpa
Treenit
Progressio saliharjoittelussa – mitä, miksi ja miten?
Progressio saliharjoittelussa – mitä, miksi ja miten Progressio on suomennettuna nousujohteisuutta ja se tulisi löytyä
Treenit
Seniorijumppaa – liikunta kuuluu kaikille
Seniorijumppaa – liikunta kuuluu kaikille Ikääntyessä tapahtuvat kehon muutokset vaikuttavat elämäämme fyysisesti, joka saattaa näkyä
Treenit
Rasvanpolton ABC
Rasvanpolton ABC Rasvanpoltto, ihana kamala asia, joka usein on keskustelun aiheena. Usein laihdutus nähdään nälkäkuurina,
Ravinto
Makrot, mitä ne ovat ja miksi niitä kannattaa seurata?
Makrot, mitä ne ovat ja miksi niitä kannattaa seurata? Sopiiko se makroihisi? Maailmalla paljon puhuttu
Treenit
Yksi- kaksi- vai kolmijakoinen saliohjelma? Millainen treenijako sopii minulle?
Yksi- kaksi- vai kolmijakoinen saliohjelma? Millainen treenijako sopii minulle? Mitä tarkoittaa treenijako, mikä jako sopii